Uyku ve Rüya

Uyku, hayatımızın 1/3 ünü oluşturan en önemli gıdalarından biridir. Beynin ve vücudun dinlenmesini sağlar. Uyku, bebeğin doğmasıyla başlar, hatta anne karnında uyurken doğar.

Annenin “Dandini dandini dastana, Danalar girmiş bostana” gibi ninnisiyle 2-3 yaşa kadar uyur. Hatta bazı çocukların 10-15 yaşına kadar annesinin ninnisi ile uyuduğu bilinmektedir.

Uykunun: kestirmek, uyuklamak gibi şekilleri, sayıklamak horlamak gibi seslileri, halüsinasyon (hayal görmek) gibi görüntülü olanları vardır. Ayrıca uyurgezerlik başlı başına bir uyku hastalığıdır.

Hepimiz zaman zaman rüya görürüz. Rüyalar geçmişten ve gelecekten görüntülerin yer aldığı, gerçekleşmesi mümkün olmayan slaytlar gibidir.

Bir kalabalığa girersiniz özlediğiniz kişilerle karşılaşır konuşursunuz. Çantanızı kaybedersiniz, park yerine koyduğunuz arabayı bulamazsınız, kovalanırsınız, anlamsız bir şekilde bağırırsınız sesiniz çıkmaz.

Bazen dağ tepe dolaşıp, çiçek toplayarak romantik anlar yaşarsınız.

Rüyalar pek çok şarkıya konu olmuştur.

Mehmet Ilgın’ın RAST şarkısı: 

Rüya gibi her hatıra her yaşantı bana
Ne bulduysa kaybetti Gönül aşktan yana
Ömür çiçek kadar narin bir gün kadar kısa
Ağlama değmez hayat bu gözyaşların…

Celal Abacı’nın Nihavent şarkısı:

Çimenlere uzanıp saçlarını salan
Gök yüzüne bakarak hayallere dalan
O melek kızla, ufuklara uçtuğumuz
Rüya imiş, bir buse ile yarım kalan…

Rüyalar her ne şekilde olursa olsun yorucudur.

Rüya gördüğünüz geceler dinlenemez yataktan yorgun kalkarsınız. İnsanın günde en az 6 -7 saat uyuması gerekmektedir.

Yeterli uyku alınmaması unutkanlık, asabiyet, dikkatsizlik yapmaktadır. Uyku bozukluğunun kronik hale gelmesi büyük sorunlara sebep olmaktadır.

Güneş batmayan İsveç, Norveç, Danimarka, Finlandiya gibi Baltık ülkelerinde uykunun saati bellidir. Diğer ülkelerin pek çoğunda gece hayatı düşkünlüğü, geç saatlere kadar süren televizyon programları, diziler, alkol, uykunun saatini ve süresini belirsiz hale getirmektedir. Sağlığı yerinde olan insanlar uykusu kaçınca kalkıp dolaşmakta, mekân değiştirmekte ve pencereye bakarak günün ağarmasını beklemektedir.

Deliksiz bir şekilde uyumak istiyorsanız, 2-3 saat önce yemeği, içmeyi kesmeniz, belli bir saatte yatmanız, Allaha dua ederek uyumanız sizin güzel bir uyku çekmenize vesile olacaktır. Hepinize iyi geceler ve tatlı rüyalar diliyorum.